中国传统节日

“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏，是夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。

立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。 

节气含义

中国气候的一个突出特点是雨热同期，即作物生长的季节也是降水最多的季节，这对作物生长极为有利。立夏是夏天的第一个节气，此后世间万物都因温度的升高和降水量的增多而进入最为旺盛的生长期。

“夏”，在《尔雅》中被称呼为“长赢”；赢，取其“盈满”“盈余”的意思。

物候现象

立夏三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

节气习俗

立夏这天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。

尝三新

在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后人们尝食。

斗蛋

“立夏蛋，满街甩”。为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。

秤人

相传立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

食粥度立夏

北京市海淀区苏家坨镇“食粥度立夏”的习俗，流传至今已百年有余。2009年，“苏家坨立夏习俗”被列为海淀区非物质文化遗产项目。2023年初，苏家坨立夏习俗成功入选第一批全国“一县一品”特色文化艺术典型案例。

起居养生

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。