中国传统节日

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。斗指甲，太阳到达黄经60°，小满于每年公历5月20—22日交节。

节气含义

小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，所以小满中的“满”，指雨水之盈。第二，与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。

人文含义

儒家之道，忌讳“太满”、“大满”，有“满招损、谦受益”“物极必反”之说。满招损、谦受益。小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。

可见在中国人心中，小而未满，一切恰到好处，才是人生最好的状态。

从哲学观来看，小满时节象征等待时机，盈而未满，留有余地以应变化；强调君子以饮食宴乐，体悟适度之乐，这启示我们在面对生活时，要保持谦逊和节制，注重适度和平衡。

物候现象

元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》小满三候为：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”

小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。

小满第三候原写的是小暑至，后来一些著作改为麦秋至。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”。夏季正是冬小麦成熟的季节，而秋天是谷物成熟的季节，因此古人引申称初夏为麦秋（麦子成熟的季节）。

传统习俗

“二十四节气”是中国古代农耕文明的产物，它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。

小满节气民俗根据农耕社会特点形成，节气民俗主要有“小满祭车神”、“小满动三车（水车、油车和丝车）”、“小满抢水”、“小满祈蚕节”、“小满食野菜”等。

古人信仰万物有灵，也体现在节气习俗。民间传说认为“车神”为白龙，农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。所以祭车神，也充分表示人们对水利排灌的重视。

起居养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。